对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟;...
2015年高考进入倒计时，考生努力冲刺的同时，陪跑的家长们也忙着冲刺。最近，上流传着许多高考食谱，有的是教育专家和营养师写的，也有往届考生家长分享的真实案例，这些食谱详细到每一天每一餐，五花八门。高考前夕，考生应该吃什么，怎么吃？记者采访了台州医院临床营养治疗中心主任何晓琴。记者：网络流传的高考;...
情绪安定有直接的关系，如奶制品。3.维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。4.番茄、樱桃、油菜、香椿等有舒肝理气的功效。推荐食谱：●早餐主食：牛奶、五香茶叶蛋或者咸鸭蛋、芝麻烧饼或豆包；小菜：煮花生、蒸鸡蛋羹、清炒菠菜。营养师提醒：早餐和午餐之间可用;...
一、早餐：一定要吃注意不要喝牛奶应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。早餐最好;...
一、早餐：一定要吃注意不要喝牛奶应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。早餐最好;...
煲粥。包孕：白米粥、八宝粥、广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。星期五：豆腐脑、茶鸡蛋（或者荷包蛋、法式煎蛋）。高中生营养早餐食谱大全（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。;...
菜系及功效：滋阴,清热解毒,健脾开胃,益智补脑。口味：清香味工艺：拌豆芽蛋丝的制作材料：主料：鸡蛋260克，绿豆芽400克调料：大豆油20克，酱油5克，盐3克，味精2克，香油5克豆芽蛋丝的特色：菜质脆嫩，清香爽口。做法：1.绿豆芽洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出沥水；2.鸡蛋磕入碗内，搅打成糊，倒入烧;...
高考一天天逼近，考生们的饮食牵动着众家长的心。一些营养学专家、教授在接受记者采访时说，很多家长对考前营养存在观念上的误区。如食物不厌其多，进补唯求速效等，反而弄巧成拙。家长们应走出误区，使考生科学进食。误区一：贪多求快专家指出，尽管人人都知道身体的健康要靠长期的均衡营养来维持，但因高考已近，很多人希;...
提高记忆高考食谱早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生午餐：番茄菜花、小白菜氽肉丸子晚餐：三鲜水饺、山药核桃糕养神醒脑高考食谱早餐：热狗、鱿鱼粥午餐：什锦焖饭、豆腐鸡蛋汤（配料为豆腐和鸡蛋）晚餐：爆炒油麦菜、排骨汤、饼或米补充能量高考食谱早餐：粥，拌菜花，煎蛋午餐：芝麻烧饼，宫爆肉丁晚餐：花卷，;...
高考该吃什么？吃什么才是对孩子最重要的？对许多家庭来说都是一件非常重要的事。作为家长必须保证孩子的营养，让孩子在最佳的状态下迎接考试。越是接近高考，孩子的心理压力就越大，再加上天气炎热，学习的劳累等原因，绝大多数考生的消化功能都会有所下降，食欲也会降低。下面的方案是专家为高考考生制定的，希望对大家有;...
