被干扰，此时，考生应该如何调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间，以饱满的精神迎接高考呢？邹韶红对此表示，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，晚上12点上床，早晨8点起床。在临考这一阶段，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体;...
被干扰，此时，考生应该如何调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间，以饱满的精神迎接高考呢？邹韶红对此表示，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，晚上12点上床，早晨8点起床。在临考这一阶段，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体;...
随着考试临近，不少家长越来越关心细节问题，如应该吃什么、睡多久等。接下来让我们一起看看高考前应该怎样调整睡眠吧！1、要想睡眠质量好，按时入睡很重要。考生休息应该按照高考的作息时间，晚上按时睡觉才能保证第二天有旺盛的精力复习。高考前考生应尽快调整好睡眠，建议晚上按时睡觉，早上6点钟准时起床，这样考生;...
随着考试临近，不少家长越来越关心细节问题，如应该吃什么、睡多久等。本文是一篇高考前怎样调整睡眠，接下来让我们一起看看吧！1、要想睡眠质量好，按时入睡很重要。考生休息应该按照高考的作息时间，晚上按时睡觉才能保证第二天有旺盛的精力复习。高考前考生应尽快调整好睡眠，建议晚上按时睡觉，早上6点钟准时起床，;...
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心情舒畅与心理平衡的前提。首先要营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与;...
教育专家、心理咨询师、明星家长及过往考生的经验之谈，为你提供以下建议。心理调整作业多、考试频繁、竞争压力大是影响考生睡眠的主要因素。考生要积极主动调节，树立学就是学、休息就是休息的观念，避免因学习任务未完成而影响睡眠。当因为紧张、担心而无法入睡时，可以把自己的所有担忧列清单写在纸上，然后把有些没必要;...
我们每一个人都了解考试对于一个学生的重要性，所以，考试前我们有些紧张情绪是可以理解的，可有的同学却因这种紧张情绪导致考前睡眠不好。特别是面临高考的考生，由于压力和其他方面问题，更容易造成失眠。由于夜间睡眠不好，所以，感觉白天头脑发昏注意力不集中，记忆力下降，思维混乱，影响考前复习质量及考试成绩。;...
2015年全国硕士学位研究生招生考试初试将于2015年12月27日-29日举行。开考在即，广大研友是否心情忐忑不安而又跃跃欲试，在此，考研教育网编辑团队送给大家考研前的最后一道盛宴，为考生盘点考试必备物品、天气、饮食、睡眠、心理调节等考前信息。温馨提示：考前睡眠篇专家给这类考生提供了几种调整睡眠的;...
2014研究生考试开考在即，心情忐忑不安而又跃跃欲试，在此，小编送给大家考研前的最后一道盛宴，为考生盘点考试必备物品、天气、饮食、睡眠、心理调节等考前信息。温馨提示：考前睡眠篇专家给这类考生提供了几种调整睡眠的方法：适时睡眠。不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶;...
2014年研究生入学考试在即，同学们除了要确保自己在冲刺阶段知识点的查漏补缺外，更要照顾好自己的饮食起居，确保用自己最好的状态迎接考试！适时睡眠。不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等;...
