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如何克服飞机恐惧症

你有飞行恐惧症吗?如果你一想到登上飞机就紧张,呼吸困难,眩晕,那么你不是一个人在担忧着,每年有数百万人因为恐惧而取消飞行。不要让飞行恐惧症把你只限制在地面上,可以试试以下这七个小办法,或许你可以克服飞行恐惧症。接受自己的感觉,不要否认:克服恐惧的第一步是承认恐惧。不要抵触,承认自己有飞行恐惧症。;...

自考生如何克服考试怯场?

2019年10月考试即将开始,很多没有参加过自考的考生,对自考的认识不足,惧怕考试。其实,自考是水平考试,只要吃透教材,准备充分,上场考试就不会怯场。自考功夫在平时。只有平时复习扎实,上场才不至于惊慌失措。笔者接触的优秀考生,一致强调要重视课本和真题。他们大多在考前做足了这两项工作,并自信地走进考场;...

克服考试焦虑策略

,同时呼气。⑤六秒钟放松法:抓住片刻时间,六秒钟就够,收腹,缩颏,扭动身体,打哈欠,焦虑会随之消失。三、运用自我系统脱敏疗法如果上面的方法不能消除焦虑,你还可以用系统脱敏疗法来克服考试焦虑。第一步:先把使你焦虑的考试情境按刺激的强度由弱到强排成队。比如:临近考试复习时的情境考试前一天的情境准备进入;...

如何克服自负心理

客观现实的基础上,脱离实际的自负不但不能帮助人们成就事业,反而影响自己的生活、学习、工作和人际交往,严重的还会影响心理健康。四、克服自负的负面影响首先,接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点,接受批评即是针对这一特点提出的方法。它并不是让自负者完全服从于;...

如何克服依赖心理

了子女独立性的发展。要克服依赖心理,可从以下几个方面着手,1.要充分认识到依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立性强的同学学习,不要什么事情都指望别人,遇到问题要做出属于自己的选择和判断,加强自主性和创造性。学会独立地思考问题独立的人格要求独立的思维能力,2.要在生活中;...

如何克服孤僻心理

过分敏感、不相信任何人,最终形成孤僻的性格。2.交往中的挫折由于缺乏必要的社会交际技能力和方法,使得他们在人际交往中遭到拒绝或打击,如耻笑、埋怨、训斥,使他们的自主性受到伤害,便把自己封闭起来。越不与人接触,社会交往能力就越得不到锻炼,结果就越孤僻。二、克服孤僻的方法1.正确评价和认识自己和他人。;...

如何克服狭隘心理

。另外,优越的生活环境、溺爱的教育方法往往易形成子女任性、骄傲、利己主义等品质,自然受点委屈便耿耿于怀,对“异己”分子不肯容纳与接受。其次是认识水平。中学生阅历浅、经验少,遇到问题后,容易把事情想得过于困难,复杂,加之对自己的能力估计不足,对事情感到无能为力,因此容易紧张、焦虑,放心不下。如何克服;...

怎样克服精力分散

学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法:第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。第三步,继续学习,直到完成。明白了上述道理,学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯;...

怎样克服精力分散

学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法:第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。第三步,继续学习,直到完成。明白了上述道理,学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯;...

儿童幽闭恐惧症该如何克服

的情景都不如,很容易产生完全无助的感觉。假设一群人在一个狭促的电梯里遭遇停电,四周一片漆黑寂静,只能听见自己心跳的声音,虽然四周全是人,也好像到了世界末日一样。儿童应该如何克服幽闭恐惧症由于恐惧症的起因与童年期心理发育有关,虽然树立正确的回避风险的意识自然十分必要,而培养正确对待困难,设法解决困难的;...

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